腹部を緩める お腹の中もストレッチ
ことのはでは施術後に皆さんがおうちで出来る、簡単なストレッチなどのアドバイスをしています。
腹部の中のストレッチって考えたことありますか?
筋肉や靭帯のストレッチ。
腹部の中にも筋肉や靭帯はありますし、腹膜や内臓を覆う間膜というのもあります。
長時間座って仕事をしてる方
長時間立ちっぱなしの方
同じ姿勢が続くと血行が悪くなりがちです。
血行が悪くなれば、腹部の中の血流も悪くなるのは分かると思います。根深い冷えなども、そこにも原因があると思います。
同じ方向にばかり縮んだり、伸びたりしてる筋肉や靭帯はその状態であるのが普通だと思い、その状態から硬くなっていきます。
ストレッチをして動きを取り戻すことが大切なのは、想像するとわかります。座った形のまま歩けませんし、立った形のまま座れませんよね。
簡単で毎日続けられるものでも、人は飽きるし目に見えた効果が無いと諦め、面倒くさくなったりします。
でも、自分の体を使うのは自分。今ではなく10年、20年先の皆さんの身体の為に、面倒くさい、続かない、言われてやるならそれに越したことはない、なんていう方にもお声がけを続けたいきたいです^ – ^♪
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